Bewegung im Kindes- und Jugendalter

Verschiedene Bewegungsangebote und -möglichkeiten beispielsweise in den Pausen unterstützen Kinder und Jugendliche in ihrem natürlichen Bewegungsdrang. Bewegung fördert nachweislich u. a. die Konzentration, das Herz-Kreislauf-System und die psychische Belastbarkeit. In Kombination mit ausgewogener Ernährung kann schon in frühen Jahren Übergewicht vorgebeugt werden. In der Schule können Kinder und Jugendliche lernen, sich ausreichend und richtig zu bewegen. Gleichzeitig ist durch die in der Schule gewährleistete Aufsicht das Risiko von Verletzungen und Überstrapazierung gering.

Auf den folgenden Seiten finden Sie Informationen und Tipps auf Grundlage der Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung.


Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung

Die Nationalen Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung basieren auf nationalen und internationalen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie wurden von einer Gruppe von Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern erarbeitet und 2016 von der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg veröffentlicht. Sie sind Ergebnisse einer evidenzbasierten wissenschaftlichen Arbeit im Rahmen eines vom Bundesministerium für Gesundheit geförderten Forschungsprojekts. Zum ersten Mal wurden damit nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung für die Bundesrepublik Deutschland vorgelegt.

Ziel der Empfehlungen ist es, Multiplikatorinnen und Multiplikatoren, Fachleuten und Entscheidungsträger/-innen wissenschaftliche Orientierung bei ihrer täglichen Arbeit im Feld der Bewegungsförderung zu geben.

Die Nationalen Empfehlungen beantworten zwei zentrale Fragen: Wie viel und wie intensiv sollten sich Menschen unterschiedlicher Altersstufen bewegen? Und: Wie können sie dazu motiviert werden, tatsächlich einen aktiveren Lebensstil zu entwickeln? Entsprechend gliedern sich die Empfehlungen in die Teile „Empfehlungen für Bewegung“ und „Empfehlungen für Bewegungsförderung“. Dabei sind beide Bereiche eng miteinander verknüpft. Denn Grundlage jeglicher Bewegungsförderung ist das Wissen darüber, wieviel Bewegung in welchem Alter empfehlenswert ist.

Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung (pdf)

Empfehlungen für Bewegung

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