Empfehlungen für Bewegung – Wie viel Bewegung braucht man in welchem Alter?

Bewegung und Bewegungsförderung in der Kommune bezieht die gesamte Bevölkerung ein. Wie oft, wie lange und wie intensiv sich ein Mensch bewegen sollte, damit gesundheitliche Effekte auftreten, hängt vom Alter ab. Aber auch andere Faktoren wie die gesundheitliche Situation spielen eine Rolle.

Empfehlungen für Bewegung – Wie viel Bewegung brauchen Kinder im Kita-Alter?

Grundsätzlich gilt für alle Altersstufen: Je mehr körperliche Aktivität, desto größer ist der gesundheitliche Nutzen. Zudem gibt es Hinweise darauf, dass...

Empfehlungen für Bewegung – Wie viel Bewegung brauchen Kinder ab dem Grundschulalter und Jugendliche?

Bewegung spielt für die gesunde körperliche, psychosoziale und geistige Entwicklung von Kindern und Jugendlichen eine bedeutende Rolle. Es kommt weniger darauf an, wie sie sich bewegen...

Empfehlungen für Bewegung – Wie viel Bewegung brauchen Erwachsene und ältere Menschen?

Um die Gesundheit zu erhalten und zu fördern, sollten sich Erwachsene und ältere Menschen regelmäßig bewegen. Wer bislang inaktiv war...